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23 Oct 2020
低脂、飽腹一take過!推介 3 款瘦身必吃消脂食物

女生們想減肥的時侯都會透過飲食來控制體重,不過大家又知不知道減肥時吃甚麼才可以輕鬆養出易瘦體質呢?以下就為大家推介 3 款瘦身必吃消脂食物,讓你不用節食也可以瘦!

1.紫薯

紫薯低脂而且粗纖維高,用它來替代米飯就最好不過,食後飽腹感高也能促進消化,絕對是大家必食減肥恩物。

2.紅蘿蔔

蘿蔔中蘊含蘿蔔素,不但可以養眼之外,更有相信好的減肥效果!當中含豐富的植物纖維,有效幫助腸道蠕動,同時降糖降血脂,有不少外國人愛吃的減肥食物呢~

3.粟米

粟米是全穀類食物,有效預防便秘的同時促進腸胃蠕動,加上當中富含豐富的膳食纖維,不但可以增肌減脂,對於想養成易瘦體質的人來說絕對是必吃食物。

photo sourcePinterest、misselvani 

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